Je raakt snel overprikkeld. Gaat over je grenzen, vaak zonder dat je het door hebt. Je reageert emotioneel en bent snel moe. Ineens zijn je flexibiliteit en je energie op. En dan móet je zorgen dat je jezelf terugtrekt en in een rustige omgeving oplaadt. Herkenbaar?

1 op de 5 mensen is hoogsensitief. Je vangt veel prikkels en energie uit je omgeving op en verwerkt het op een diep niveau. Dat is heel waardevol als je er goed mee om kunt gaan. Maar als HSP-er weet ik goed hoe lastig het soms kan zijn, vooral als je je er nog nooit eerder in verdiept hebt. Er zijn veel boeken over geschreven, ik heb wat info gecombineerd.  Als HSP-er heb je vaak deze eigenschappen:

  • Je voelt de sfeer goed aan
  • Je hebt last van geluid, licht en geuren
  • Je hebt een hoog empathisch vermogen, voelt mensen goed aan
  • Je hebt een sterk ontwikkeld rechtvaardigheidsgevoel
  • Je kunt helemaal uitgeput zijn na sociaal contact
  • Oppervlakkige gesprekken vind je niks, je hebt behoefte aan echt, betekenisvol contact
  • Je denkt diep na
  • Je hebt last van indrukwekkende beelden, nieuws, films, kranten
  • Je kunt niet werken in een drukke, chaotische omgeving.
  • Honger, jeuk en andere zintuiglijke prikkels kun je bijna niet negeren
  • Je voelt je oncomfortabel in een grote mensenmassa, zoals een concert, kermis of vuurwerk
  • Je vindt gevoelens en emoties van anderen heel belangrijk, waardoor je snel over je grenzen gaat.
  • Je kunt gebeurtenissen of gesprekken moeilijk loslaten
  • Je hebt vaak een laag zelfbeeld, omdat je je anders voelt dan anderen
  • Je hebt een hoog verantwoordelijkheidsgevoel
  • Je zoekt het probleem altijd bij jezelf
  • Je hebt een sterke intuïtie
  • Conflicten ga je liever uit de weg
  • Je vindt het moeilijk om met kritiek om te gaan, vat het vaak persoonlijk op.
  • Je bent snel geëmotioneerd, puur en echt.

Zo’n 70% van de HSP-ers is introvert, de overige 30% is extravert, net als ik. Lange tijd begreep ik mezelf niet, maar zo’n 20 jaar geleden viel het kwartje toen ik het boek ‘Hoog sensitieve personen’ van Elaine Aron voor het eerst las. Nu, vele boeken en opleidingen verder, kan ik er goed mee omgaan. Ik weet mijn energie te regelen, kan die van anderen buiten mezelf houden en kan mijn grenzen beter aangeven. Maar bovenal zie ik hoe waardevol deze eigenschap is, je wereld is zoveel rijker!

Meer weten? In mijn volgende blog schrijf ik hoe je er mee om kunt gaan.

Contact

Algemene voorwaarden  |  KVK 08 14 49 66  |  BTW NL001585974B51  |  IBAN NL 47 ABNA 052 13 06 523