Sprakelend hoogsensitief zijn

Je raakt snel overprikkeld. Gaat over je grenzen, vaak zonder dat je het door hebt. Je reageert emotioneel en bent snel moe. Ineens zijn je flexibiliteit en je energie op. En dan móet je zorgen dat je jezelf terugtrekt en in een rustige omgeving oplaadt. Herkenbaar?

1 op de 5 mensen is hoogsensitief, ofwel een HSP, een high sensitive person. Als HSP vang je veel prikkels en energie uit je omgeving op en verwerkt informatie op een diep niveau. Je bent sterk empathisch en hebt een hoog verantwoordelijkheidsgevoel. Dat is heel waardevol als je er goed mee om kunt gaan. Maar als HSP weet ik goed hoe lastig het soms kan zijn, vooral als je je er nog nooit eerder in verdiept hebt.

Ik heb inmiddels geen last meer van mijn hoogsensitiviteit, alleen maar gemak. Had ik zelf maar eerder geweten van de methodes die ik nu zelf gebruik. Dat had mijn leven enorm veel lichter gemaakt. Mijn leven als ondernemer, als leidinggevende, als moeder en als hoogsensitief mens.

Hoogsensitiviteit is een verzamelnaam voor een aantal karaktereigenschappen waarin je je zou kunnen herkennen. Er is geen officiële definitie en dat maakt ook helemaal niet uit. Het is alleen voor veel mensen heel fijn om dingen te herkennen bij anderen. Zelf dacht ik namelijk dat ik een raar wezen was, ik leek zo anders te zijn dan de meeste anderen.

Hier een aantal eigenschappen die veel hsp-ers hebben:

*   Je voelt de sfeer goed aan
*   Je hebt last van geluid, licht en geuren
*   Je hebt een hoog empathisch vermogen, voelt mensen goed aan
*   Je hebt een sterk ontwikkeld rechtvaardigheidsgevoel
*   Je kunt helemaal uitgeput zijn na sociaal contact
*   Oppervlakkige gesprekken vind je niks, je hebt behoefte aan echt, betekenisvol contact
*   Je denkt diep na
*   Je hebt last van indrukwekkende beelden, nieuws, films, kranten
*   Je kunt niet werken in een drukke, chaotische omgeving.
*   Honger, jeuk en andere zintuiglijke prikkels kun je bijna niet negeren
*   Je voelt je oncomfortabel in een grote mensenmassa, zoals een concert, kermis of vuurwerk
*   Je vindt gevoelens en emoties van anderen heel belangrijk, waardoor je snel over je grenzen gaat.
*   Je kunt gebeurtenissen of gesprekken moeilijk loslaten
*   Je hebt vaak een laag zelfbeeld, omdat je je anders voelt dan anderen
*   Je hebt een hoog verantwoordelijkheidsgevoel
*   Je zoekt het probleem altijd bij jezelf
*   Je hebt een sterke intuïtie
*   Conflicten ga je liever uit de weg
*   Je vindt het moeilijk om met kritiek om te gaan, vat het vaak persoonlijk op.
*   Je bent snel geëmotioneerd, puur en echt.